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...avec lesquelles nous nous martyrisons
- Il est essentiel que je sois aimé ou approuvé par presque chaque personne avec laquelle je rentre en contact.
- Je dois être complètement efficace, suffisant, et capable de réussir dans tous les domaines afin de me considérer comme ayant une valeur intrinsèque.
- Certaines personnes sont méchantes, mauvaises, elles doivent être sévèrement blâmées et punies pour leur méchanceté.
- C'est terrible et catastrophique quand les choses ne sont pas telles que je les désire.
- Mon malheur est causé par les circonstances extérieures et j'ai peu de capacités ou aucune pour contrôler mes tristesses, troubles ou perturbations.
- Devant un danger irréel ou problable, je dois être inquiet et réfléchir continuellement sur la possibilité de sa réalisation.
- Il est plus facile d'éviter que d'affronter certaines difficultés de la vie et certaines responsabilités par rapport à moi-même.
- Je dois être dépendant des autres et j'ai besoin de quelqu'un de plus fort que moi sur lequel m'appuyer.
- Mon passé détermine mon comportement actuel et ce qui m'a profondément affecté jadis doit avoir indéfiniment sur moi un effet similaire.
- Je devrais être troublé par les problèmes et les perturbations des autres.
- Il y a certainement une solution exacte, juste et parfaite aux problèmes humains et ce serait catastrophique si cette solution n'était pas trouvée.
Extraits des ouvrages de Albert Ellis
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